こんにちは、しんばです。 今日は朝から体を温めて１日のパフォーマンスをあげる方法をご紹介していきます。 こんな朝のルーティーンをつぶやきました。 おはようございます。体が硬めの僕は朝起きてまずやるのが・朝１０分のストレッチ・シャワーを浴びる・…